Tärkein / Testit

10 oireita D-vitamiinin puutteesta, jonka voit tunnistaa itse.


Useat vuosikymmenet sitten lääkärit uskoivat, että D-vitamiini on välttämätön vain terveille luille ja hampaille, mutta sen jälkeen tehdyt tutkimukset ovat osoittautuneet toisin. Tällä hetkellä lukuisat terveysongelmat, kuten sydänsairaudet, masennus ja jopa syöpä, liittyvät D-vitamiinin puutokseen. Itse asiassa Boston Universityn tutkijoiden äskettäinen tutkimus osoitti, että D-vitamiinin puute vaikuttaa tosiasiallisesti DNA:

"Kaikki D-vitamiinipitoisuuksien parannukset vaikuttavat merkittävästi geenien ilmentymiseen, joilla on laaja valikoima biologisia toimintoja, jotka liittyvät syöpään, autoimmuunisairauksiin ja sydän- ja verisuonitauteihin."

Joten miten voit selvittää, onko sinulla D-vitamiinin puutos? Ensinnäkin sinun on päätettävä, onko sinulla yksi tai useampi D-vitamiinin puutoksen oire, koska niitä usein unohdetaan.

D-vitamiinin puutoksen oireet:

  1. Painonnousu
  2. Luun pehmennys (alhainen luun tiheys) tai murtumia
  3. Väsymys ja heikkous
  4. Lihaskouristukset ja lihasheikkous
  5. Yhteinen kipu
  6. Verensokerin ongelmat
  7. Pieni koskemattomuus
  8. Alhainen veren kalsium
  9. Mieliala ja ärtyneisyys

# 10. Masennus on yksi tärkeimmistä oireista D-vitamiinin puutos!

D-vitamiinin puutoksen oireiden ja masennuksen välinen suhde on jo pitkään todettu sekä lapsille että aikuisille. D-vitamiinia on saatavilla kahdessa eri muodossa - D3 ja D2. Tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinin ja masennuksen välinen yhteys liittyy D3-muotoon - samaan D-vitamiinin muotoon, joka saadaan auringonvalon avulla. Tutkijat ovat havainneet, että ihmiset, joilla on alhainen D-vitamiini, olivat 11 kertaa alttiimpia masennukseen kuin normaalitasot. D-vitamiinin puutos liittyy psykiatrisiin ja neurologisiin häiriöihin. Miksi? D-vitamiini voi vaikuttaa aivoproteiineihin, joilla tiedetään olevan tärkeä rooli mielialassa, oppimisessa ja muis- sa.

Muita masennuksen syitä ovat huono lisämunuaisfunktio (lisämunuaisen väsyminen), neurotransmitterin epätasapaino (serotoniini, dopamiini jne.), Hormonaalinen epätasapaino (estrogeeni, testosteroni), ympäristötekijät tai muut puutteet. ravintoaineet (magnesium, omega-3 jne.).

Miksi on tärkeää, jos minulla on oireita D-vitamiinin puutoksesta?

D-vitamiinin puute, jos sitä ei hoideta, voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten:

  • Osteopenia tai osteoporoosi
  • Ricketit lapsilla
  • Influenssi (heikentynyt immuunijärjestelmä)
  • astma
  • tuberkuloosi
  • diabetes
  • paradantoz
  • Sydän- ja verisuonitaudit (korkea verenpaine ja / tai kongestiivinen sydämen vajaatoiminta)
  • Vaikea masennustila tai kausiluonteinen mielialahäiriö
  • Multippeliskleroosi
  • syöpä

Mikä aiheuttaa D-vitamiinin puutoksen oireita?

  1. Riittämätön altistuminen auringonvalolle. D-vitamiini on erilainen kuin mikä tahansa muu vitamiini, koska tämä "prohormoni" muodostuu iholle, kun se altistuu auringonvalolle. Erityisesti aurinko on tärkein D3-vitamiinin lähde, D-vitamiinin tyyppi, joka nostaa aivojen "hyviä" kemikaaleja - dopamiinia ja serotoniinia. (Alhaiset tasot näistä neurokemikaaleista voivat olla masennuksen tärkein syy.)
  2. Riittämätön D-vitamiinin saanti ruokavaliossa. Vaikka auringon säteet ovat tärkein D-vitamiinin lähde, se löytyy myös elintarvikkeista, kuten kaloista (lohi, tonnikala, makrilli ja turska), ostereita, katkarapuja, naudanlihaa ja munia.
  3. Ikä. Iän myötä munuaiset eivät pysty muuntamaan D-vitamiinia aktiiviseen muotoonsa, kalsitriolia, joka voi johtaa sen puutokseen.
  4. Ruoansulatusongelmat. Ruoansulatuskanavan ongelmat voivat aiheuttaa D-vitamiinin riittämätöntä imeytymistä.
  5. Lihavuus (painoindeksi ylittää 30). D-vitamiinia uutetaan verestä rasvasolujen avulla. Mitä enemmän kehon rasvaa, sitä vähemmän D-vitamiini menee liikkeeseen.
  6. Munuais- tai maksasairaus. Munuaisten ja maksan sairaudet voivat heikentää D-vitamiinin muuttamista aktiiviseen muotoon.

D-vitamiinin puutostesti

Jos epäilet, että sinulla on D-vitamiinin puutos - tai haluat vain tietää varmasti - kysy lääkäriltäsi verikokeita, joita kutsutaan 25-hydroksivitamiinikokeeksi.

Tämä testi on tarkin tapa mitata D-vitamiinin määrää kehossasi. Valmistaaksesi analyysi, älä syö neljä tuntia ennen sitä. D-vitamiinin "normaali" alue useimmissa laboratorioraporteissa vaihtelee välillä 30,0 - 74,0 nanogrammaa millilitraa kohti (ng / ml), mutta lähes kaikki integroivat lääkärit suosittelevat vähintään 50 ng / ml vähimmäistasoa. Kaikki alle 20 ng / ml: n pitoisuudet katsotaan vakavaksi puutteeksi.

Jotta saataisiin käsitys siitä, kuinka laajalle levinnyt D-vitamiinin puute on, on arvioitu, että talven lopussa 25-hydroksi-D-vitamiinin keskimääräinen taso on vain noin 15-18 ng / ml!

D-vitamiinin puutoksen hoito

D-vitamiinin puutoksen oireiden poistaminen voidaan saavuttaa käyttämällä edullisia luontaisia ​​korjaustoimenpiteitä:

  1. Aja ulos auringossa. On suositeltavaa ottaa aurinkoa 10-30 minuuttia päivässä. Tämä on hyvä tapa saada D3-vitamiinia. puhumattakaan siitä, että se on erittäin kustannustehokasta!
  2. Käytä valokoteloa, joka toimittaa 10 000 luxin täyden valon spektriä 30 minuutin ajan joka aamu. Tämä on erityisen hyvä vaihtoehto talvikuukausille, niille, jotka työskentelevät yövuorossa, sekä niille, jotka elävät ylemmillä leveysasteilla, joissa auringon säteet eivät anna täysin tuottaa D-vitamiinia.
  3. Ota lisäravinteita. Suurin osa ihmisistä, jotka haluavat D-vitamiinipitoisuuden olevan yli 50 ng / ml, täydentämiset ovat helpoin, turvallisin ja tehokkain tapa saavuttaa tämä. Aikuiset voivat ottaa D3-vitamiinia (kolekalsiferoli) kapselimuodossa välillä 1000 IU ja 5000 IU päivässä. D3-vitamiini on helpoin absorboituva muoto. Muutaman kuukauden täydennyksen jälkeen tee verikoke 25-hydroksivitamiinilla D, jotta voit varmistaa, että sinulla ei ole yliannostusta. Säädä D3: n kulutus vastaavasti. Vaikka D-vitamiinin yliannostus on mahdollinen, tosiasia on, että paljon enemmän ihmisiä tarvitsee vähintään 5 000 IU päivässä pitämään veren pitoisuutensa yli 50 ng / ml kuin niillä, joilla on yliannostus. Edullinen verikokeessa on avain tietää, missä olet.
  4. Tee muutoksia ruokavaliosi mukaan. Kalat, sienet, munankeltuaiset ja liha-sivutuotteet ovat esimerkkejä elintarvikkeista, jotka ovat korkealla D-vitamiinilla.
    Artikkeli D-vitamiinin parhaista lähteistä

Jos käytät D3-vitamiinivalmisteita, kerro siitä! Jaa päivittäinen saantiasi kanssamme - kuinka paljon käytät, jotta voisit tuntea olosi hyvältä ja pitää D-vitamiinipitoisuuden veressä yli 50 ng / ml? Mitä muita menetelmiä on todettu tehokkaaksi D-vitamiinipitoisuuksien säilyttämisessä?

D-vitamiinin puute

D-vitamiinin puute lisää vaarallisten sairauksien kuten syövän tai sydän- ja verisuonitautien riskiä. Yksinkertainen ratkaisu tämän vitamiinin täydentämiseen on esimerkiksi auringossa.

D-vitamiini on tärkeää terveille luille.

Elimistö tarvitsee D-vitamiinia imemään kalsiumia suolistosta. Imeytyvät suolet, vain 10-15% kulutetusta kalsiumista. Tämä on noin puolet siitä, mitä yleensä tarvitaan. Tämän seurauksena syntyy heikkoja, pehmeitä ja epäterveellisiä luita johtuen kalsium-kertymän puutteesta, aiheuttaen lasten rikki- ja osteomalasiaa aikuisilla. Toinen vaikutus tämän elementin puutteesta on luun tiheyden menetys, joka lisää osteoporoosin ja murtumien riskiä.

D-vitamiinihäiriöt

D-vitamiinin puute heikentää moottoritoimintaa, koska se aiheuttaa lihasheikkoutta ja kipua. Elementtien alhaiset tasot lisäävät myös useiden sairauksien, kuten verenpainetaudin, sydämen vajaatoiminnan, aivohalvauksen, multippeliskleroosin, nivelreuman, diabeteksen ja eturauhasen, paksusuolen ja rintasyövän sairauksien riskiä. Sen sijaan korkeat D-vitamiinit vähentävät niveltulehduksen riskiä, ​​lisäävät keuhkojen toimintaa ja vahvistavat immuunijärjestelmää.

D-vitamiinin puutoksen diagnosointi

Ainoa tapa määrittää, onko tarpeeksi D-vitamiinia on testi, joka mittaa veren 25-hydroksivitamin D-tasoa. Vaikka 25-hydroksi-D-vitamiinitasot alle 20 ng / ml keskimääräistä puutetta, raja-arvot 20-30 ng / ml osoittavat, että elimistössä on riski kehittää D-vitamiinin puutosta. Riittävä määrä D-vitamiinia on kuitenkin riittävä, jos taso 25 -hydroksi-D-vitamiini veressä putoaa 30-74 ng / millilitra.

D-vitamiinin saanti

Vain kävelemällä, työskentelemällä tai lukemalla auringossa 5-10 minuuttia päivässä keho saa aikaan tarpeeksi D-vitamiinia. Älä kuitenkaan peitä käsiäsi tai jalkojasi vaatteilla tai aurinkosuojilla, jotta D-vitamiinin synteesi ei pysy alttiina auringonvalolle. Lisäksi on tarpeen vahvistaa D-vitamiinin luonnollisten ja elintarvikkeiden lähteiden tuotantoa, kuten lohta, makrilli, silli, maksa, öljyt, munat, maito ja juusto. Viljan pitäisi olla säännöllinen osa ruokavaliota. Vaikka vitamiinilisät ovat myös saatavilla, niitä ei tule käyttää väärin, koska ylimääräinen D-vitamiini voi aiheuttaa myrkyllisyyttä.

D-vitamiini 25-OH

25-OH D-vitamiini on tärkein D-vitamiinin metaboliitti, joka on jatkuvasti mukana veressä. Sisältää rasvaliukoisia vitamiineja.

D-vitamiinin lähteet:

  • Elintarvikkeet - kalaöljy, voi, munat, juustot, raejuusto. D2 (ergokalsiferoli) tulee kehoon heidän kanssaan.
  • Ihmisen iho, jossa D3 (kolekalsiferoli) muodostuu ultraviolettisäteilystä.

Kun suolistossa on ruokaa, D-vitamiinia voidaan imeytyä vain sapen läsnäollessa. Suurin osa siitä on osa chylomikroneja (triglyseridien kuljetusmuoto) - noin 60-80%. Loput D-vitamiinista tulevat imusolmukkeeseen, verenkiertoon ja verenkiertoon maksaan.

D-vitamiini, joka muodostuu iholle, toimitetaan myös maksaan, jossa 25-OH-D-vitamiini muodostuu "elintarvikkeesta" ja "ihon" D-vitamiinista ja osa siitä siirretään sitten munuaisiin saadakseen vitamiinin - 1.25 (OH) 2D3: n biologisesti aktiivisimmaksi muodoksi kalsitrioli).

Jälkimmäinen on steroidihormoni, joka stimuloi kalsiumin ja fosforin imeytymistä suolessa. Suuresta aktiviteetista huolimatta sen puoliintumisaika on vain 3-6 tuntia, kun taas 25-OH D-vitamiinia - 21 päivää.

25-OH D-vitamiini on D-vitamiinin muoto, joka parhaiten kuvaa D-vitamiinin metaboliaa elimistössä.

D-vitamiinin tärkein rooli kehossa on vaikutus kalsiumin ja fosforin aineenvaihduntaan.

1,25 (OH) 2D3 (kalsitrioli) stimuloi kalsiumia sitovan proteiinin muodostumista, mikä edistää kalsiumin imeytymistä suolistossa.

D-vitamiini parantaa sitraatin muodostumista luukudoksessa. Nämä ovat sitruunahapon suoloja, jotka ovat välttämättömiä energian tuottamiseksi luunmuodostusprosesseihin. Lisäksi D-vitamiini stimuloi luukudoksen muodostumista.

Jos veren kalsiumpitoisuus laskee, lisäkilpirauhaset aktivoituvat ja tuottavat lisäkilpirauhashormonia, joka poistaa kalsiumin luista ja nostaa sen veren tasoa. Samanaikaisesti lisäkilpirauhashormoni lisää fosfaatin erittymistä virtsaan. Jotta fosfaattipitoisuudet pysyisivät veren vakiona, alkalinen fosfataasi lisää fosfaattien vapautumista luukudoksesta verenkiertoon.

D-vitamiinin puutos elimistössä pitkään on vaarallista kalsiumin sitomisen vähenemisen vuoksi suolistossa johtuen kalsiumia sitovan proteiinin synteesin puutteesta, luurangon luiden demineralisoituminen kalsiumin ja fosfaatin huuhtoutumisesta johtuen niistä. Tämän seurauksena lapset kehittävät ricketyjä - selkärankaa on taivutettu, kallon luut muuttuvat ohuemmiksi, näkyvät luun hyperplasian merkit - rintakehän paksuuntuminen (helmet), rachitic rannekkeet ranteilla. Aikuisilla D-vitamiinin puutos johtaa luiden pehmennykseen (osteomalasia), kohonnut hermostomainen herjaus ja vaikeissa tapauksissa kohtauksia.

Ylimääräinen D-vitamiini on vaarallista lisäämällä kalsiumin määrää veressä ja virtsassa, myrkyllisiä vaikutuksia kehoon. Kalsiumsuoloja palautuu peruuttamattomasti munuaisissa, keuhkojen, suolien ja sydämen verisuonten seinämissä, näiden elinten pysyvä toimintahäiriö. Siksi, kun hoidetaan D-vitamiinilla, ei pidä unohtaa totuutta: "Parempi on iso ricketti kuin pieni hypervitaminoosi D".

D-vitamiinin taso veressä riippuu vuoden ajasta (korkeampi kesällä kuin talvella), iästä (iäkkäillä ihmisillä korkeammilla nuorilla), ihmisen ravitsemuksen ominaisuuksista.

Analyysimenetelmät

Kalsiumin ja fosforin aineenvaihdunnan arviointi.

Munuaisten osteodystrofia (vahinkoa luurankoille kroonisessa munuaisten vajauksessa).

Postmenopausaalisen osteoporoosin diagnoosi.

Lisäkilpirauhasen toiminta vähenee.

Valmistelu tutkimukseen

Viimeisestä aterian veren ottamisesta ajanjakso olisi yli kahdeksan tuntia.

Älä aja alkoholijuomia aterian sulkemiseksi rasvaisten elintarvikkeiden ruokavaliosta.

1 tunti ennen veren ottamista analyysi ei voi tupakoida.

Veren luovuttamista ei suositella heti röntgen-, röntgen-, ultraääni-, fysioterapian suorittamisen jälkeen.

Tutkimuksen verta otetaan aamulla tyhjään mahaan, vaikka teetä tai kahvia ei oteta mukaan.

Sileän veden juominen on sallittua.

20-30 minuuttia ennen tutkimusta potilaalle suositellaan emotionaalista ja fyysistä lepoa.

Oppimateriaali

Tulosten tulkinta

Standardi: 25 - 80 ng / ml, optimaalinen taso (US Institute of Medicine, 2010) - 20 - 50 ng / ml.

Kasvata:

1. D-vitamiinivalmisteiden liiallinen saanti.

2. Lisäkilpirauhasen liiallinen toiminta.

3. hengityselinten sarkoidoosi.

4. Epilepsialääkkeiden pitkäkestoinen käyttö.

Vähentynyt:

1. D-vitamiinin saannin puuttuminen ruoan kanssa (kasvissyöjä, pullolla ruokittu lapsi).

2. Vaikea D-vitamiinin imeytyminen suolistossa (malabsorptiosyndrooma).

3. Auringonvalon puute.

5. Luunhävitys pahanlaatuisissa kasvaimissa.

6. Progressiivinen munuaisten vajaatoiminta.

7. Munuaisten osteodystrofia.

8. Lisäkilpirauhasen toiminta vähenee.

9. Epidemian tuotanto tai erittyminen maksasairauksissa.

10. Maksakirroosi maksassa.

11. Lääkitys: fenytoiini, fenobarbitaali, oraaliset antikoagulantit, rifampisiini.

Valitse oireesi huolta ja vastaa kysymyksiin. Selvitä, kuinka vakava ongelma on, ja haluatko nähdä lääkärin.

Ennen kuin käytät sivuston medportal.org antamia tietoja, lue käyttöehdot sopimuksen ehdoista.

Käyttöehdot

Sivusto medportal.org tarjoaa palveluja, jotka ovat tässä asiakirjassa kuvattujen ehtojen mukaiset. Aloitessasi käyttää verkkosivustoa vahvista, että olet lukenut tämän käyttöoikeussopimuksen ehdot ennen sivuston käyttöä ja hyväksy kaikki tämän sopimuksen ehdot kokonaan. Älä käytä verkkosivustoa, jos et hyväksy näitä ehtoja.

Palvelun kuvaus

Kaikki sivustolla olevat tiedot ovat vain viitteellisiä, julkisista lähteistä saadut tiedot ovat viitteitä eivätkä mainosta. Sivusto medportal.org tarjoaa palveluja, joiden avulla käyttäjä voi hakea lääkkeitä apteekeista saaduista tiedoista osana apteekkien välistä sopimusta ja medportal.org:sta. Lääkeaineiden sivuston tietojen helppokäyttöisyyden vuoksi ravintolisiä lisätään järjestelmällisesti ja tuodaan yhteen oikeinkirjoitukseen.

Sivusto medportal.org tarjoaa palveluja, joiden avulla käyttäjä voi hakea klinikoita ja muita lääketieteellisiä tietoja.

vastuun rajoitus

Hakutuloksiin asetetut tiedot eivät ole julkinen tarjous. Sivuston hallinta medportal.org ei takaa näytettävien tietojen tarkkuutta, täydellisyyttä ja (tai) merkitystä. Sivuston hallinta medportal.org ei ole vastuussa vahingoista tai vahingoista, joita olet saattanut kärsiä pääsystä tai kyvyttömyydestä päästä sivustolle tai käytöstä tai kyvyttömyydestä käyttää tätä sivustoa.

Hyväksymällä tämän sopimuksen ehdot täysin ymmärrät ja hyväksyt, että:

Sivuston tiedot ovat vain viitteellisiä.

Sivuston hallinnointi medportal.org ei takaa, että sivustossa ilmoitetut virheet ja erimielisyydet eivät ole tavaroiden tavaroiden saatavuutta ja tavaroiden hintaa apteekissa.

Käyttäjä sitoutuu selventämään kiinnostuksen kohteena olevia tietoja puhelimitse apteekissa tai käyttämään antamiaan tietoja harkintansa mukaan.

Sivuston hallinnointi medportal.org ei takaa, että virastojen työaikataulua ja niiden yhteystietoja - puhelinnumeroita ja osoitteita ei ole.

Medportal.orgin hallinto eikä mikään muu tiedonvälitysprosessiin osallistuva osapuoli eivät ole vastuussa mistään vahingoista tai vahingoista, joita olet joutunut tekemään täysin tukeutuen tämän verkkosivuston sisältämiin tietoihin.

Sivuston hallinnointi medportal.org sitoutuu ja sitoutuu jatkamaan ponnistelujaan toimitettujen tietojen poikkeavuuksien ja virheiden minimoimiseksi.

Sivuston hallinnointi medportal.org ei takaa teknisten virheiden puuttumista, myös ohjelmiston toiminnasta. Sivuston hallinnointi medportal.org sitoutuu mahdollisimman pian kaikin keinoin poistamaan mahdolliset virheet ja virheet niiden tapahtuessa.

Käyttäjää varoitetaan siitä, että sivuston hallinnointi ei ole vastuussa ulkopuolisten resurssien vierailusta ja käyttämisestä. Sivustolla olevat linkit eivät ole sisällöltään hyväksyttyjä, eivätkä ne ole vastuussa niiden saatavuudesta.

Sivuston hallinnointi medportal.org pidättää oikeuden keskeyttää sivuston, muuttaa osittain tai kokonaan sen sisältöä ja tehdä muutoksia käyttöoikeussopimukseen. Tällaiset muutokset tehdään vain hallinnon harkinnan mukaan ilman ennakkoilmoitusta käyttäjälle.

Hyväksyt, että olet lukenut tämän käyttöoikeussopimuksen ehtoja ja hyväksynyt kaikki tämän sopimuksen ehdot kokonaan.

Mainostustiedot, joilla sivuston sijoittelu on sopusoinnussa mainostajan kanssa, on merkitty mainonnalla.

25-hydroksi-vitamiini d

Tutkimusaineisto: seerumi.

Tutkimusmenetelmä: ECL.

Määräaika: 1 arkipäivä.

Veriarvonta B12-vitamiini täyttää kaikki BRIT-Bio-pisteet.

D-vitamiinin kokonaispitoisuuden (25-OH) analyysi on tarkoitettu seerumin 25-hydroksi-D-vitamiinin kvantitatiiviseen määrittämiseen ja sitä käytetään arvioimaan D-vitamiinin määrää kehossa.

Valmistelu tutkimukseen: verinäytteet suoritetaan tyhjälle mahalle. Viimeisen aterian ja koeajan on kestettävä vähintään 8 tuntia (mieluiten 12 tuntia). Juice, tee, kahvi (etenkin sokerin kanssa) eivät ole sallittuja. Voit juoda vettä.

D-vitamiini on rasva-liukoinen esiaste steroidihormonista, joka muodostuu pääasiassa iholle altistettaessa auringonvalolle. D-vitamiini on biologisesti inertti ja sen on läpäistävä kaksi peräkkäistä hydroksylaatiota maksassa ja munuaisissa biologisen aktiivisen 1,25-dihydroksivitamiinin D vaikutukseksi. D-vitamiinin kaksi tärkeintä muotoa ovat D3-vitamiini (kolekalsiferoli) ja D2-vitamiini (ergokalsiferoli). Toisin kuin D3-vitamiini, ihmiskeho ei tuota D2-vitamiinia, joka tulee kehoon yhdessä rikastetun ruoan tai lisäaineiden kanssa. D3- ja D2-vitamiinit sitoutuvat ihmisruumiiseen proteiiniin, joka sitoo D-vitamiinia veriplasmassa ja siirretään maksaan, jossa molemmat hydroksyloidaan D-vitamiinin (25-OH) muodostamiseksi, toisin sanoen 25-hydroksi-D-vitamiini. D-vitamiini (25- OH) on metaboliitti, joka on määritettävä veressä D-vitamiinin yleisen tilan arvioimiseksi, koska se on tärkein D-vitamiinin säilytysmuoto ihmiskehossa. Tämä D-vitamiinin suuri kiertävä muoto on vain kohtalainen biologinen aktiivisuus. Kiertävän D-vitamiinin (25-OH) puoliintumisaika on 2-3 viikkoa. D-vitamiini (25-OH) on yli 95% D-vitamiinia (25-OH), kun taas D2-vitamiini (25-OH) saavuttaa merkittävän tason vain potilailla, jotka käyttävät D2-vitamiinipitoisuutta.

D-vitamiini on välttämätön normaalin luun aineenvaihdunnan kannalta. Lapsilla vaikea D-vitamiinin puutos johtaa ruskoteihin. Aikuisilla, joilla ei ole D-vitamiinin osteomalasiaa, kehittyy. Molemmissa olosuhteissa on ominaista plasman kalsiumin ja fosforin väheneminen ja alkalisen fosfataasin lisääntyminen. Pieni määrä D-vitamiinin puutosta johtaa ruokavalion kalsiumin käytön tehokkuuden vähenemiseen. D-vitamiinin puute aiheuttaa lihasten heikkoutta, varsinkin iäkkäillä ihmisillä, johtuen D-vitamiinin vaikutuksesta lihasten toimintaan.

D-vitamiinin puute on yleinen syy toissijaiseen hyperparatyreoosiin.

Lisääntynyt lisäkilpirauhashormonin määrä etenkin vanhuksilla, joilla on D-vitamiinin puutos, voi johtaa osteomalakiin, luun vähenemiseen ja luunmurtumien lisääntymiseen.
Alhaiset D-vitamiinipitoisuudet (25-OH) liittyvät alhaisempiin luuntiheyteen.

D-vitamiinin (25-OH) konsentraation määrittämistä yhdessä kliinisten tietojen kanssa voidaan käyttää muiden verikokeiden (β-CrossLaps, osteokalsiini, lisäkilpirauhashormoni, kalsium ja fosforin) tuloksiin luun aineenvaihdunnan arvioinnissa.

Nykyään todettiin, että D-vitamiini vaikuttaa yli 200 erilaisen geenin ilmentymiseen. D-vitamiinin puutteen ja diabeteksen välillä on selvä yhteys, erilaiset syövän muodot, sydän- ja verisuonitaudit, autoimmuunisairaudet ja heikentynyt immuniteetti.

Viimeinen asiantuntijalausunto on, että yleisen terveyden osalta D-vitamiinin (25-OH) taso kehossa pitäisi olla> 30 ng / ml.

Olisi pidettävä mielessä, että D-vitamiinin tasoeroja voi esiintyä sukupuolen, iän, kauden, maantieteellisen leveyden ja etnisen ryhmän mukaan. Plasman pitoisuudet pienenevät iän myötä ja vaihtelevat auringonvalossa. Arvot maksimoivat loppukesästä ja keväällä.

Potilaat, joilla on hyperparatyreoosi, jotka saavat fysiologisia D-vitamiiniannoksia, voivat olla yhteensä D-vitamiinia (25-OH) 1250 ng / ml.

Poikkeamat yhteensä D-vitamiinipitoisuuksista

D-vitamiinia alennetaan

Taudit ja olosuhteet, joissa pitoisuus pienenee
Yhteensä D-vitamiinia (25-OH):

  • heikentynyt imeytyminen, steatorrhea;
  • maksakirroosi;
  • joissakin tapauksissa munuaisten osteodystrofia;
  • kystinen fibroosi osteitis;
  • kilpirauhasen liikatoiminta;
  • haiman vajaatoiminta;
  • tulehduksellinen suolistosairaus, suolen resektio;
  • riisitautia;
  • (karbamatsepiini, fenobarbitaali, fenytoiini, primidoni), kolestyramiini, kolestipoli, dinatriumetidonaatti (laskimonsisäisesti), glukokortikoidit, isoniazid, rifampini;
  • raskaus.

D-vitamiinia kohotetaan

Taudit ja olosuhteet, joissa pitoisuus kasvaa
Yhteensä D-vitamiinia (25-OH):

  • D-vitamiinin päihtymys;
  • liiallinen altistuminen auringolle;
  • etidronat dinatrium suun kautta.

D-vitamiini 25-hydroksi-normi (taulukko). D-vitamiinia 25-hydroksia nostetaan tai lasketaan - mitä se tarkoittaa

D-vitamiini on välttämätön kehon imeyttämiseksi kalsiumille, ja siksi se auttaa ylläpitämään vahvoja ja terveitä luita. Tämä arvokas vitamiini, jota ihmiselin saa kahdella tavalla: syntetisoi sen auringonvalon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja ottaa sen myös ulkopuolelta ruoan mukana. D-vitamiinin lähteet ovat elintarvikkeet, kuten kala, munat, väkevöidyt maitotuotteet ja erilaiset ravintolisät.

Mutta ennen kuin elin alkaa käyttää D-vitamiinia sen tarkoitukseen, se menee läpi useita muutoksia täällä. Ja ensimmäinen tällainen muutos tapahtuu maksassa, jossa D-vitamiinia muutetaan erityiseksi muodoksi - D-vitamiini-25-hydroksi tai kalsidioli. Tämä on tärkein muoto, jossa D-vitamiini kiertää kehossa. Se on D-vitamiinin - 1,25-dihydroksin aktiivisen muodon edeltäjä. Pitkä puoliintumisaika D-vitamiini-25-hydroksin vuoksi sopiva verikoke on äärimmäisen hyödyllinen arvioitaessa D-vitamiinin määrää potilailla. 25-hydroksi D-vitamiinin taso on hyvä indikaattori siitä, kuinka suuri D-vitamiini on kehossa, oli se liian korkea tai liian alhainen.

D-vitamiini 25-hydroksi-normi. Tuloksen tulkinta (taulukko)

D-vitamiini-25-hydroksista voidaan määrätä veritesti useista syistä. Se auttaa selvittämään, onko potilaan kehossa puutetta tai ylimääräistä D-vitamiinia, selvittääkö luukudoksen heikkous tai muut poikkeavuudet. Myös tämä analyysi on välttämätöntä D-vitamiinin puutteen vaaraa aiheuttavien ihmisten terveyden seuraamiseksi, nimittäin:

  • auringonvalossa paikoissa elävät henkilöt,
  • liikalihava
  • vanhukset
  • vain rintaruokinnassa
  • potilaat, joille on tehty resektio tai mahalaukun ohitusleikkaus,
  • potilaat, jotka kärsivät erilaisista tulehduksellisista suolistosairauksista, esimerkiksi Crohnin taudista, mikä johtaa vaikeuksiin ravintoaineiden imeytymisessä.

D-vitamiini-25-hydroksia varten on myös määrätty verikoke, jos kyseessä on jo vahvistettu diagnoosi, jolla seurataan määrättyä hoitoa.

Verenäytteenotto analyysiä varten suoritetaan laskimosta aamulla tyhjään vatsaan. D-vitamiinin 25-hydroksidin normaali sisältö tavallisten ihmisten ja raskaana olevien naisten veressä:

Jos D-vitamiini 25 -hydroksia kasvaa - mitä se tarkoittaa

Suuri D-vitamiini-25-hydroksilääri yleensä ilmaisee D-vitamiinia sisältävien huumeiden ja ravintolisien väärinkäytön. Tämän vitamiinin suuret annokset ovat erittäin vaarallisia terveydelle ja voivat johtaa hypervitaminoosiin D. Tämä on harvinainen mutta erittäin vaarallinen patologia, joka uhkaa solujen tuhoa maksa, sekillä ja verisuonilla.

Koska suuri määrä D-vitamiinia sisältäviä tuotteita tai pitkäaikaista altistumista auringolle on käytössä, D-vitamiinin taso elimistössä ei ylitä vaadittua määrää.

Jos D-vitamiinia 25-hydroksia alennetaan - mikä se tarkoittaa

Elimistössä oleva D-vitamiini-25-hydroksiyksikön puute osoittaa pääsääntöisesti, että potilas ei käytä vaadittua määrää vitamiinipitoisia tuotteita eikä vie riittävästi aikaa raittiiseen ilmaan. Mutta tämä ilmiö voi johtua muista syistä:

  • D-vitamiinin imeytyminen riittämättömässä suolessa,
  • maksasairaus ja D-vitamiinin 25-hydroksin muodostumisen rikkominen,
  • nefroottinen oireyhtymä.

D-vitamiini-25-hydroksidin vähentäminen voi johtaa ja ottaa tiettyjä lääkkeitä, erityisesti - fenytoiini, antikoagulantit, rifampisiini, fenobarbitaali. On näyttöä siitä, että elimistössä oleva D-vitamiinin puute ei ainoastaan ​​johda luukudoksen heikentymiseen ja osteoporoosin kehittymiseen vaan myös lisää merkittävästi tietyntyyppisten pahanlaatuisten syöpien, sydän- ja verisuonitautien sekä immuunijärjestelmien sairauksia.

D-vitamiini, 25-hydroksi (kalsiferoli)

25-hydroksikalsiferoli on välituote D-vitamiinin muuntamisessa, jonka veren määrää voidaan käyttää arvioimaan kehon kylläisyyttä kalsiferolilla ja paljastamaan D-vitamiinin puutos tai ylimäärä.

Venäjän synonyymit

D-vitamiini, 25-hydroksi-D-vitamiini, 25-hydroksikalsiferoli.

Englanninkieliset synonyymit

D-vitamiini, 25-hydroksi, 25-hydroksikalsiferoli, 25-OH-D, kolekalsiferolin metabolia, D3-vitamiinin metabolia, kalsidioli (25-hydroksi-D-vitamiini), calcifidiol (25-hydroksi-D-vitamiini)

Tutkimusmenetelmä

Mittayksiköt

Ng / ml (nanogramma millilitraa kohden).

Mitä biomateriaalia voidaan käyttää tutkimukseen?

Miten valmistautua tutkimukseen?

  1. Älä syö 2-3 tuntia ennen tutkimusta, voit juoda puhdasta, hiilihapotettua vettä.
  2. Älä tupakoi 30 minuuttia ennen veren luovuttamista.

Yleistä tietoa tutkimuksesta

D-vitamiini on rasvaliukoinen aine, jota tarvitaan säilyttämään kalsiumin, fosforin ja magnesiumin pitoisuudet veressä. Toiminnallaan se on hormoni ja anti-rachitic tekijä. D-vitamiinia on useita sellaisia, jotka voidaan havaita veressä: 25-hydroksivitamiini D [25 (OH) D] ja 1,25-dihydroksivitamiini D [1,25 (OH) (2) D]. 25-hydroksivitamiini D on veren sisältämän hormonin pääasiallinen inaktiivinen muoto, aktiivisen hormonin 1,25-dihydroksi-D-vitamiinin esiaste. D-vitamiinin määrän määrittämiseksi 25-hydroksi-D-vitamiinia käytetään yleensä sen suuren pitoisuuden ja pitkän puoliintumisajan takia.

Lähtökohtana D-vitamiini on kahta tyyppiä: endogeeninen (kolekalsiferoli), joka muodostuu iholle auringonvalon vaikutuksen alaisena ja eksogeeninen (ergokalsiferoli), joka tulee elimistöön ruoan kanssa. D-vitamiinilähteiden rasva: rasvainen kala (esimerkiksi lohi, makrilli), kalaöljy. Pohjimmiltaan D-vitamiini on 7-dehydrokolesterolien muuntamisen tuote, joka muodostuu iholle ultraviolettisäteilyllä, jonka aallonpituus on 290-315 nm. D-vitamiinin synteesi riippuu altistumisen kestosta ja säteilyn voimakkuudesta. Tässä tapauksessa kalsiferolia ei ole liikaa, koska on valoherkkiä puolustusmekanismeja, jotka metabolisoivat ylimääräisen D-vitamiinin tachisterolia ja lumisterolia. Maksassa D-vitamiinia muutetaan 25-hydroksikalsiferoliksi, joka on tärkein laboratorion osoitin D-vitamiinin tasosta elimistössä. Veressä tämä vitamiinin muoto kuljetetaan yhdessä proteiinin kanssa. Munuaisissa 25-OH-D muutetaan biologisesti aktiiviseksi D-vitamiini-1,25-dihydroksialisi-feroliksi (1,25-OH (2) -D), joka stimuloi kalsiumin imeytymistä suolessa ja kalsiumin ja fosforin uudelleenabsorptio munuaisissa.

D-vitamiinin puutoksella kalsiumpitoisuudet kompensoidaan mobilisoimalla ne luukudoksesta, mikä voi johtaa osteomalakiin, lasten rikki- ja osteoporoosiin aikuisilla. Joidenkin tutkimusten mukaan D-vitamiinin puutos liittyy myös autoimmuunisairauksiin, eturauhassyöpään, rintasyöpään, paksusuolisyöpään, hypertensioon, sydänsairauksiin, multippeliskleroosiin ja tyypin 1 diabetekseen. D-vitamiinin puutteen kehittymisen riski on suuri ihmisillä, joilla on heikentynyt ravinteiden imeytyminen suolistossa (esimerkiksi Crohnin tauti, ylimääräinen haiman haiman vajaatoiminta, kystinen fibroosi, keliakian sairaus, mahalaukun ja suoliston reseption jälkeen), maksasairaus ja nefroottinen oireyhtymä. Iäkkäät ihmiset, pohjoisten leveysalueiden asukkaat ja auringonvaloa välttävät ihmiset kärsivät myös D-vitamiinin puutoksesta. Siksi ei ole harvinaista, että lapsilla ja aikuisilla, joilla on riski D-vitamiinin puutteesta, saattavat määrätä lääkkeitä ergo- tai kolekalsiferolilla.

D-vitamiinin liiallisella kulutuksella on kuitenkin kielteisiä vaikutuksia. Sen ylimäärä on myrkyllinen, voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, kasvua ja kehitysviiveitä, munuaisvaurioita, huonontavaa kalsiumin aineenvaihduntaa ja immuunijärjestelmää. Tältä osin on tärkeää valvoa D-vitamiinin määrää veressä, ajankohtainen diagnoosi sen puutteesta tai ylimyydestä.

Mitä käytetään tutkimuksessa?

  • Diagnoosi puutosta tai ylimääräinen D-vitamiini.
  • Kalsiumin aineenvaihdunnan häiriöiden tunnistamiseksi luukudoksen patologia.
  • D-vitamiinivalmisteiden hoidon ja annosten säätämisen tehokkuuden seuranta.

Milloin tutkimus on ajoitettu?

  • D-vitamiinin puutoksen oireita, kuten lasten luiden kaarevuus (rickets) ja heikkous, pehmeneminen ja luiden hauraus aikuisilla (osteomalasia).
  • Kalsiumin aineenvaihdunnan kattavan diagnoosin avulla.
  • Alhainen veren kalsiumpitoisuus ja lisäkilpirauhashormonin määrän muutokset.
  • Ennen osteoporoosin hoitoa (jotkut modernit osteoporoosilääkkeet sisältävät suositellun D-vitamiiniannoksen).
  • Imetysaalisyndrooma (kystinen fibroosi, Crohnin tauti, keliakia) vastaan.
  • D-vitamiinia sisältävien valmisteiden käsittelyn aikana.

Mitä tulokset tarkoittavat?

Viitearvot: 30 - 70 ng / ml.

Alhaisen 25-hydroksivitamin D-tason syyt:

  • auringonvalon puute;
  • riittämätön D-vitamiinin saanti elintarvikkeista;
  • D-vitamiinin imeytymisen vaurioituminen suolistosta malabsorptiosyndrooman kanssa;
  • nefroottinen oireyhtymä (lisääntyneen nesteen ja proteiinin menetyksen vuoksi);
  • maksasairaus (yhden D-vitamiinin aineenvaihdunnan vaiheiden rikkominen);
  • tiettyjen lääkkeiden (esimerkiksi fenytoiinin, joka vaikuttaa maksan kykyyn tuottaa 25-hydroksivitamiinia D).

25-hydroksi-D-vitamiinin kohotetut tasot:

  • D-vitamiinia sisältävien huumeiden liiallinen käyttö.

Mikä voi vaikuttaa tulokseen?

  • Lääkkeet, jotka vähentävät 25-hydroksikalsiferolipitoisuutta veressä: fenytoiini, fenobarbitaali, rifampisiini, oraaliset antikoagulantit.
  • Raskaus.

Tärkeitä huomautuksia

  • Suuri D-vitamiinin ja kalsiumin pitoisuus voi aiheuttaa kalsifikaatiota ja vahingoittaa elimiä, erityisesti munuaisia ​​ja verisuonia.
  • D-vitamiini, kalsium-, fosfori- ja lisäkilpirauhashormonipitoisuudet liittyvät läheisesti toisiinsa. Joten ylimäärällä D-vitamiinia ja kalsiumia, lisäkilpirauhashormonin synteesi vähenee.
  • Raskauden aikana D-vitamiinin metabolia ohjataan prolaktiinilla ja somatotrooppisella hormonilla.

Kuka tekee tutkimuksen?

Pediatria, terapeutti, ortopedisti, traumatologi, reumatologi, endokrinologi.

Oireita ja merkkejä D-vitamiinin puutoksesta kehossa

D-vitamiini on tärkeä rasvaliukoinen vitamiini, jota elimistö tarvitsee kalsiumin absorboituvuuden säätelyyn. Sen puute johtaa siihen, että luut heikkenevät ja hauraat. Lapset, jotka eivät saa sitä riittävästi, voivat kehittää taudin, jota kutsutaan ricketyiksi, ja aikuisilla, joilla on puutos D-vitamiinia, ovat vaarassa saada osteoporoosi.

Suositeltu päivittäinen korkokanta on 200 - 600 kansainvälistä yksikköä (IU), mutta jotkut asiantuntijat uskovat, että tätä lukua on lisättävä. 85 grammaa lohta sisältää 800 IU, lasillinen maitoa on vähän yli 100 IU ja tuottajat lisäävät yleensä noin 40 IU D-vitamiinia yhteen osaan hiutaleita.

oireet

Ei ole selkeää kuviota tai oireita. Itse asiassa vaikka veren vitamiinin alhaisesta tasosta huolimatta monet ihmiset eivät näytä puutteen oireita.

Yhteiset merkit, jotka osoittavat virheen:

  • uupumusta
  • Yleinen lihasheikkous ja kipu
  • Lihaskouristukset
  • Yhteinen kipu
  • Krooninen kipu
  • Painonnousu
  • Korkea verenpaine
  • Levoton unta
  • Huono keskittyminen
  • päänsärkyä
  • Virtsaamisongelmat
  • Ummetus tai ripuli

Ihmiset, joilla on D-vitamiinin puutos, saattavat kokea luukipua ja lihasten heikkoutta, vaikka alkuvaiheessa oireet saattavat olla tuskin havaittavissa.

Ricketyillä kärsivillä lapsilla on luiden pehmennys ja niihin liittyvät luuston epämuodostumat. Aikuisilla D-vitamiinin puutos johtaa osteomalasiaan, joka heikentää luukudosta. Lääkärisi voi tarvittaessa viitata 25-hydroksikalsiferolipitoisuuteen. Nämä ovat yksinkertaisia ​​merkkejä D-vitamiinin puuttumisesta.

Puutokseen liittyvät sairaudet?

D-vitamiinin puute on tärkeässä asemassa melkein jokaisessa vakavassa sairaudessa. Niistä:

Osteoporoosi ja osteopenia

  • 17 syöpätapausta (mukaan lukien rinta-, eturauhas- ja paksusuolisyöpä)
  • Sydäntauti
  • Korkea verenpaine
  • liikalihavuus
  • Metabolinen oireyhtymä ja diabetes
  • Autoimmuunisairaudet
  • Multippeliskleroosi
  • Nivelreuma
  • nivelrikko
  • limapussitulehdus
  • kihti
  • Lapsettomuus ja PMS
  • Parkinsonin tauti
  • Masennus ja kausiluonteinen häiriö
  • Alzheimerin tauti
  • Krooninen väsymysoireyhtymä
  • fibromyalgia
  • Krooninen kipu
  • Parodontaalinen sairaus
  • psoriaasi

D-vitamiinin riittämättömiä veripitoisuuksia veressä on monia, kuten diabetes, korkea verenpaine, multippeliskleroosi ja eräät syöpätyypit. Tutkimukset eivät kuitenkaan ole vielä päättäneet, voiko D-vitamiini ehkäistä tai parantaa niitä.

syistä

D-vitamiinin puutos voi johtua sen sisältävien elintarvikkeiden saannin puutteesta ja altistumisesta auringolle. Imeväiset imettävän ajan, vanhukset, ihmiset, jotka viettävät paljon aikaa sisätiloissa tai ihmiset, joilla on tumma iho, ovat enemmän vaarassa puutteesta.

Ihmiset, joilla on heikentynyt rasvan imeytyminen esimerkiksi Crohnin taudin, kystisen fibroosin takia mahalaukun ohitusleikkauksen aikana tai munuaisten ja maksasairauksien vuoksi, eivät saa riittävästi D-vitamiinia ruoasta.

D-vitamiini on itse kehittämä, jos olet auringossa, jotta saataisiin aikaan riittävä suora yhteys suoraan auringonvaloon 5-30 minuuttia viikossa edellyttäen, että et käytä suojaavia voiteita. Liiallinen kosketus aurinkoon aiheuttaa sinulle riskin ihosyövän kehittymisestä, joten aurinkovoite on edelleen välttämätön, ja lisäksi älä ota aurinkoa parkitukseen.

D-vitamiinivalmisteissa ei ole runsaasti runsaasti ruokia, mutta rasvaisessa kalassa on paljon, erityisesti turskan maksassa. Myös pienissä annoksissa se löytyy naudanlihasta, munista ja juustosta. D-vitamiinia lisätään usein myös keinotekoisesti monille elintarvikkeille, kuten maidolle tai viljalle.

Onko olemassa vaarana yliannostus D-vitamiinin kanssa?

Kehossa on kyky kerääntyä rasvaliukoisia vitamiineja, jotka sisältävät D-vitamiinia, mutta vaikka pysytte auringossa hyvin pitkään, tämä ei johda ylimääräiseen vitamiinihoitoon. On myös melko vaikeaa saada liikaa D-vitamiinia ruoasta, jopa siitä, johon tuottajat lisäsivät, ellei syöt koiran maksa.

D-vitamiinia on laajalti saatavana ravintolisä, se löytyy lähes kaikista supermarketeista. Koska keho kertyy rasvaliukoisiin vitamiineihin, suuret määrät voivat aiheuttaa myrkytyksen, mikä aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, ruokahaluttomuutta, ummetusta, heikkoutta ja laihtumista.

Veren korkea D-vitamiini nostaa myös kalsiumpitoisuuksia, mikä voi aiheuttaa sekaannusta ja epänormaaleja sydämen rytmejä. Joten, jos sinulla on vasta-aiheita, ennen kuin otat mitään ravintolisät, ota yhteys lääkäriisi. Noudata myös pakkauksen ohjeita, ellei lääkärisi tee mitään korjauksia.

Ennusteiden mukaan ikä ja elinympäristö riippuvat siitä, että 30- 100% amerikkalaisista kärsii D-vitamiinin puutoksesta. Yli puolet amerikkalaisista lapsista kärsii myös. Lähes 3/4 raskaana olevista naisista kokee alijäämän, mikä asettaa heidän tulevaisuuden lapsensa vaaraksi monille ongelmille. Maailmanlaajuisesti D-vitamiinin puute on epidemia ja vaikuttaa yli miljardiin ihmiseen. Käytännöissään yli 80% ihmisistä, joiden kanssa tarkistin veren vitamiinien indikaattorit, kärsii sen puutteesta.

Kukaan ei tiedä varmasti, miksi tämä tapahtuu, paitsi se, että vietämme liikaa aikaa sisätiloihin, ja kun menemme vielä kadulle, peittelemme ihon kerroksella aurinkovoidetta. Mutta minusta tuntuu, että tämä ei ole kaikki. Mutta mistä tahansa syystä, olemme lähinnä maailmanlaajuisen epidemian käsittelemisessä.

Kuinka paljon D-vitamiinia pitäisi käyttää?

Kehon tarve D-vitamiinille vaihtelee riippuen iästä, painosta, rasvan prosentuaalisesta osuudesta, leveydestä, jossa elät, ihon pimeydestä, vuoden ajasta, kuinka usein käytät aurinkosuojaa ja elämäntapoja yleensä ja luultavasti,, siitä, oletko sairas mitään.

Yleisimmissä tapauksissa ikääntyneet tarvitsevat enemmän vitamiinia kuin nuoret, suuremmat kuin pienet, täynnä enemmän kuin ohut, pohjoiset enemmän kuin eteläiset, ihmiset, joilla on tumma iho enemmän kuin kevyet ihmiset, talvella enemmän kuin kesällä, ystäville aurinkovoidetta on enemmän kuin ne, jotka eivät käytä sitä, jotka piilevät auringosta enemmän kuin rakastavat, samoin kuin sairaat enemmän kuin terveet.

Mutta minä ja kollegani eri puolilla maata huomaavat, että vaikka ihmiset viettävät aikaa auringossa, joka tuntui meiltä riittäviltä, ​​heidän D-vitamiinin veren tasot ovat edelleen pienemmät kuin heidän pitäisi. Joten en tiedä, miksi sanon tämän vasta lähes puolen artikkelin jälkeen, mutta ongelma on yksinkertainen ja halpa ratkaisu, ja se on... ravintolisiä.

Seuraavassa on joitain ohjeita:

D3-vitamiini - 2000 IU

Jos veren vitamiinipitoisuus on yli 45 ng / mg, sen säilyttämiseksi suosittelemme ottamaan 2000-4000 IU päivässä riippuen painosta, vuodenajasta, auringonpäivästä, elämästäsi, ihonväreistasi ja luonnollisesti, vitamiinipitoisuudet veressä. Toisin sanoen, jos olet vanhempi, enemmän, asut pohjoisilla leveysasteilla, se on talvi pihalla, harvoin menee ulos ja sinulla on tumma iho, suosittelen pyrkimystä ylärajan annostusta.

D3-vitamiini 5000 IU

35-45 ng / ml: n kohdalla suosittelen kompensoimaan vitamiinipuutos, joka vie 5 000 IU: ta päivässä 3 kuukauden ajan lääkärin valvonnassa ja tekee sitten uudelleenanalyysin.

D3-vitamiini 10 000 IU

Alle 35 ng / ml, suosittelen kompensoimaan vitamiinipuutos, joka kestää 10 000 IU: ta päivässä lääkärin valvonnassa, ja sitten kolmen kuukauden jälkeen tee uudelleenanalyysi. Tavallisesti D-vitamiinin määrän optimoimiseksi veressä tarvitaan vähintään 6 kuukautta, jos sinulla on jo puute. Kun se kuluu, voit pienentää annosta ylläpitoon 2000-4000 IU päivässä.

Entä D-vitamiinin päihtymys?

Keholle on mahdotonta tuottaa liikaa D-vitamiinia auringonvalon vaikutuksesta. Kehossa on itsesäätelymekanismi, ja se tuottaa niin paljon kuin tarvitaan. Kuitenkin harvinaisissa tapauksissa yliannostus on mahdollista, kun otetaan ravintolisät, koska D-vitamiini on rasvaliukoinen ja siksi kerääntyy kehoon pitkään. Joten, jos otat sitä 5000 IU tai enemmän päivässä, on parasta tehdä verikokeesta joka 3. kuukausi.

Minkä veritestin pitäisi tehdä testausta varten?

Ainoa veritesti, joka voi diagnosoida D-vitamiinin puutosta, on 25-hydroksi-D-vitamiini (25 OH-D-vitamiini). Valitettavasti jotkut lääkärit vielä määrittelevät virheellisen testin, 1,25-dihydroksi-D-vitamiinin. Todellisuudessa yleinen syy kohonnut 1,25-dihydroksi-D-vitamiini on pieni 25 (OH) D tai D-vitamiinin puutos. kun lääkärit näkevät, että 25-dihydroksi-D-vitamiini on normaalia tai jopa normaalia korkeampi, he kertovat potilaille, että ei ole mitään huolestuttavaa, vaikka itse asiassa on usein puute siitä kaikki samoin.

On parempi, jos lääkäri tekee analyysin sinulle. Valitettavasti joissakin laboratoriossa, etenkin Qwestissa, on ongelmia tulosten oikeellisuuden kanssa, joskus antaa virheellisiä lukuja.

Jos et halua nähdä lääkäriä, ZRT-laboratoriossa tehdään pistemäärätesti, joka voidaan tilata ilman lääkäriä.

Mikä on ihanteellinen taso 25-hydroksivitamiinilla D veressä?

Nykyinen käsitys "normista" vaihtelee välillä 20 - 55 ng / ml. Mutta tämä on liian vähän. Tämä on tuskin riittävä estämään rikki- tai osteomalasiaa, mutta ei riitä optimaaliseen terveyteen. Ihanteellinen luku tässä on 50-80 ng / ml.

Kuinka usein minun pitäisi analysoida?

Vähintään kerran vuodessa, etenkin talven alussa. Jos käytät ravintolisät, suosittelemme tarkistamaan D-vitamiinipitoisuudet noin kerran 3 kuukauden välein, kunnes tulet normaaliin reittiin. Jos käytät suurta annosta (10 000 IU päivässä), lääkärisi tulee myös tarkistaa kalsium-, fosfori- ja lisäkilpirauhashormonitasot 3 kuukauden välein.

D-vitamiini

Historia

1500-luvulla Englannissa alkoi suurten kaupunkien syöksyjä (lapset, joilla on kaareva selkä, käsivarret ja jalat). Tämä johtui auringonvalon puutteesta korkeiden talojen, ilmaisen savun, kehityksen takia.

Vuonna 1928 Saksalainen tiedemies Vindaus sai Nobel-palkinnon kemia D-vitamiinin ominaisuuksien ja rakenteen tutkimiseksi.

Lähes monien ihmisten D-vitamiinin puute Venäjällä johtuu:

  • joka sijaitsee pohjoisessa lauhkeassa vyöhykkeessä (yli 42 astetta pohjoista leveyttä)
  • rajoitettu altistuminen auringolle (toimistotyö, autolla matkustaminen)
  • syöminen lihasta, joka ei ollut auringossa (tiloilla)
  • aurinkovoiden käyttö
  • krooniset sairaudet (liikalihavuus, suolen patologia, suuren määrän lääkkeitä)

Hyvin fiksu

D-vitamiini yhdistää vitamiiniryhmän (D1, D2, D3, D4, D5), joista vain kaksi muotoa (D2 ja D3) on tärkeä biologinen merkitys.

D-vitamiinin esiaste muodostaa sen tarjonnan iholle.

Kolesterolin ihossa beta-UV-säteilyn vaikutuksesta muodostuu 80% D3-vitamiinia. Sen 20% nautitaan eläinperäisestä elintarvikkeesta (kalaöljy, maksa, munankeltuainen).

Vartaloon tulee vain kasviperäisiä tuotteita (leipää jne.)

Sitten molemmista muodoista maksaan, hydroksyloinnin seurauksena (OH-ryhmän lisääminen)

25-OH-hydroksi-CHOLECALCIFEROL (kalsidoli). Tämä muoto on varastointi ja kuljetus, veressä määritetään D-vitamiinin taso.

Lisäksi munuaisissa, joihin liittyy lisäkilpirauhashormoni (lisäkilpirauhashormoni), esiintyy toista hydroksylaatiota ja aktiivisen muodon muodostuminen -

1,25-OH-dihydroksi-HOLECALCIFEROL (kalsitrioli). Se on kalsitrioli, joka tarjoaa D-vitamiinin tärkeimmät biologiset vaikutukset elimistössä.

Kalsitriolin (1,25-OH-D-vitamiinin) tärkein biologinen rooli on ylläpitää kalsiumin tasainen taso veressä (D-vitamiini parantaa kalsiumin imeytymistä suolistossa ja jos se ei riitä veressä - varmistetaan kalsiumin virtaus luista verestä).

Ajan myötä keuhkosyövän ja luiden lisäksi kalsitriolin reseptoreja on havaittu munuaisissa, sukupuolielimissä, haimassa, lihaksissa, immuuni- ja hermojärjestelmissä. Näin ollen kävi selväksi, että ihmisruumiissa D-vitamiini hoitaa monia eri toimintoja:

  • säätelee 3% ihmisen genomin ilmentymisestä (useita tuhansia geenejä)
  • lisää insuliinireseptorin herkkyyttä (insuliiniresistenssin ehkäisy, liikalihavuus, diabetes)
  • vahvistaa luujärjestelmää
  • vähentää lisäkilpirauhashormonin tasoa veressä
  • edistää sukupuolihormonien synteesiä (testosteroni, estrogeeni, progesteroni)
  • parantaa lisääntymistoimintaa
  • vaikuttaa synnynnäiseen ja hankittuun immuniteettiin
  • estää kasvainten, masennuksen, Parkinsonin taudin kehittymisen

D-vitamiinin puute

D-vitamiinin puute kehossa voi johtaa siihen, että:

  • sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet
  • immuunipuutos, allergiat, psoriaasi, keuhkoastma, reumatoidinen niveltulehdus
  • periodontal tauti
  • paksusuolen, maitorauhasen, munasarjojen, eturauhasen kasvaimet
  • krooninen väsymys, masennus, unettomuus
  • vähentää lihasvoimaa, joka johtaa putoamisvaaraan
  • vähentynyt liikkuvuus ja morfologisesti normaali siittiöiden määrä (miesten hedelmättömyyskerroin)
  • ennenaikaisen työvoiman riskitekijä, sikiöopatia (alle 20 ng / ml)

Vitamiini D: n taso 50 ng / ml (125 nmol / l)

25-OH-D-vitamiini (25-hydroksi-D-vitamiini)

Verinäytteet tehdään tyhjälle vatsaan (vähintään 8 ja enintään 14 tuntia paastoa). Voit juoda vettä ilman kaasua.

Tutkimusmenetelmä: ILA

D-vitamiini on kalsium-fosfori-aineenvaihdunnan säätelijä, jossa yhdistyvät vitamiiniryhmä, joista kaksi muotoa ovat biologisesti merkittäviä.

D3-vitamiini (kolekalsiferoli) syntetisoidaan iholle ultraviolettisäteiden vaikutuksesta ja tulee eläinperäisistä elintarvikkeista (kalaöljy, maksa, munankeltuaiset). Päinvastoin, D2-vitamiini (ergokalciferoli) tulee elimistöön vain kasvinruokien kanssa ja hyvin pieninä määrinä.

Molemmat D-vitamiinin muodot ovat hormonaalisesti inaktiivisia, mutta kun ne tulevat maksaan, ne metaboloidaan kalsidioli 25: een (OH) ja sitten munuaisiin parathyroid hormonin (PTH) vaikutuksen alaisena ne muuttuvat kalsitrioliksi 1,25 (OH) 2: ksi.

D-vitamiinin tilan määrää yleensä 25 (OH) D: n taso, koska sen puoliintumisaika on 2-3 viikkoa, kun taas 1,25 (OH) 2D: lle on 4 tuntia.

TUTKIMUSOHJEET:

  • Alueet, jotka asuvat syrjäisillä alueilla (keskikaista ja Venäjän pohjoisilla alueilla);
  • Vanhukset;
  • Raskaana olevat naiset;
  • lapsia;
  • Vaihdevuodet;
  • Sydän- ja verisuonijärjestelmän taudit;
  • Luiden ja nivelten taudit;
  • Autoimmuunisairaudet;
  • Endokriininen patologia;
  • Onkologiset sairaudet;
  • D-vitamiinia sisältävien valmisteiden hoito (aikaisintaan 3 kuukautta hoidon lopettamisen jälkeen).

TULOSTEN TULKINTA:

Vertailuarvot (standardimuunnos):

Muita Artikkeleita Kilpirauhasen

Voit noudattaa tiukkaa ruokavaliota, ottaa vitamiineja säännöllisesti, pelata urheilua useita kertoja viikossa, mutta samalla saada nopeasti painoa ja tunne aivan merkityksettömältä.

HCG (ihmisen koriongonadotropiini) on gonadotrooppisen sarjan spesifinen hormoni, joka on raskauden tärkein indikaattori. Normaalisti se puuttuu ihmiskehosta, ja sen läsnäolo veressä sanoo vain kaksi asiaa:

Normaalissa toiminnassa palatinaiset risat suojaavat kehoa ja estävät bakteereja pääsemästä nenänien kautta edelleen hengitysteihin. Heikolla immuniteetilla he eivät kykene suojelemaan laatua, patogeeniset mikro-organismit aiheuttavat mantelimaisten rauhasien turvotusta, ne näyttävät märkiviltä plakteilta.